Description du service

Bienvenue sur ce cours dit "restauratif" du terme anglais restorative yoga. C'est une pratique réparatrice, restructurante et régénérante selon la séquence choisie Ce cours consiste en une pratique du moindre effort "l'art de ne rien faire" et à l'apologie de la lenteur. Tenir une posture longtemps, le plus souvent au sol, une fois ajustée de façon à ce qu'elle soit confortable. Ensuite, disposer du temps pour ressentir les différentes phases de l'effet de la posture en soi, nécessaire au relâchement des tensions. Ainsi nous entrons dans un état méditatif autrement que dans une assise classique. Ces effets profonds sur le système nerveux central et autonome permettent d'améliorer sa condition physique et psychique, de créer un réflexe de relaxation tout en développant l'intuition et la perception intérieure du plus subtil. Des pranayamas ou techniques respiratoires peuvent être proposées dans certaines postures. Traditionnellement, une séquence de 3 à 4 postures est proposée sur 1h15. Pour l'introduire nous commencerons par un check In un point sur notre ressenti intérieur, puis nous rentrerons dans la phase restaurative proprement dite au fur et à mesure des séances. Cela donnera suffisamment d'autonomie pour choisir la posture qui correspond le mieux à chacun et l'emmener chez soi pour une pratique régulière d'une vingtaine de minutes. "le Yoga n'est pas la posture mais le reliquat que la posture laisse en nous", Judith Lasater

Coordonnées

• 144 Rue Michelet, Tours, France

  06 58 92 13 26

  espaceyogashala@gmail.com